6月6日晚上，外国语学院心理活动月 “大学生心理健康与自我调适” 专题讲座在雁山校区12栋报告厅举行，被誉为“广西接个案最多的心理咨询家”谢裕中老师担任主讲，2014级辅导员赵思聪主持讲座。

讲座中，谢老师首先介绍了情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已，并从大学生常有的心理问题如强迫、焦虑、抑郁、人际关系敏感、失眠、超压、沟通、团队协作、情感婚恋和各种神经症等心理问题做了说明。谢老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；二要树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；三要娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪，同时必须用积极的行动挣脱负面情绪。最后，谢老师亲身向同学们示范做全身放松的3分钟活动。

讲座现场

本次讲座效果良好，谢老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为学院学生带来一次心理瑜伽的洗礼，也为大学生心理健康问题做了很好的范例。