生活中，各种不幸时有发生，很难想当事人经历了怎样一心理过程是什么奥妙使一些不幸的人历尽劫难而顽强地生存下来？下面几条原则是公认的办法适用于那些身陷困境、遭受重大恶性事件打击的人。
与同伴保持联系
一个人处于逆境时，与别人互通信息并获得外界的援助，是非常重要的。有时侯，我们或许需要一个朋友提出忠告，有时只要他们说几句鼓励的话。心理学家认为，求助是一种理智、冷静的表现，不让孤独感淹没自己，他人的参与能有效地增强当事人的信心，使他们虽在困境中但并不孤立无援。
尽力控制自己的情绪
对于许多身陷囹圄的人来说，最糟糕的是认为自己此时正处于他人的控制之中，无奈情绪消沉下去。而那些最后战胜磨难的人，也就是在一定程度上把握住了自己的命运。
要不断地充填信心
此时要相信自己，相信事情会发生转机或变化。作为平常人，我们尚无法准确地说出自己究竟有多大的忍耐力和自制力。那些被拘禁的幸存者们向我们提供了活生生的例证，表明临危时刻，人们体内蕴藏着令人难以置信的求生欲望和应变能力。
寻找变化的时机
或许你在险境中难以镇定下来思考，但是当你明确了自己的处境和身边的状况时，总是可以想到一些解决的办法，或者找到解脱的机会。想一想哪些情况发生改变会带来机遇，留心寻找到这种可能性。
关怀身边更不幸的人
当人们面危难时往往会忽略周围人的需要。一些研究表明：自我怜悯不会增加一个人的心理承受能力，而对他人怀有恻隐之心，有时会对自己心境的改变起到异乎寻常的作用，间接地帮助自己渡过难关。
