1、只为今天，我要很快乐。

2、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。

3、只为今天，我要爱护我的身体。

4、只为今天，我要加强我的心理。

5、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要人家知道；我还要做两件我并不想做的事，是为了锻炼。

6、只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事情不挑毛病，也不干涉或教训别人。

7、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我的一生的问题都在一次解决。

8、只为今天，我要订下一个计划。

9、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要尽量使我的生命更充满希望。

10、只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。